美女天母嚴選平價服飾推薦

演戲演了六年，全民女神陳妍希終於在今年完成她踏進演藝圈時最初的夢想－推出她的第一張個人專輯。過去，電影、偶像劇裡的陳妍希，以不同角色扮演的演技打動人心；這次她希望把自己從戲劇中的各種角色抽離出來，將最忠實的自我透過創作傳達給所有喜歡她的朋友們。

為了極度重視的首張創作專輯

親朋好友通通傾巢而出來幫忙！

為了首張創作專輯「Me, Myself, and I」，陳妍希笑說自己真是極盡所能，不僅自己不眠不休的參與專輯所有前製的大小事，就連親朋好友也都傾巢而出，義不出容辭拔刀相助，只為讓這意義非凡的第一次，能夠完美呈現！首波主打MV《Sorry》請來楊祐寧飾演沒有犯錯卻無辜遭受分手的前男友，而第二波MV《方向》則請到張孝全飾演大學時期前男友，旁人都跟妍希開玩笑說：「妳出個專輯，把台灣最帥、最好用的男人都用光了。」

對無辜遭分手的前男友Say Sorry

早已分不清是思念、歉意還是祝福

《Sorry》MV拍攝特地邀來導演鄭有傑執掌，透過音樂和影像，陳妍希說這首歌創作的背景，是因為要把自己想對前男友說的話與祝福，傾瀉而出，而早已分不清是思念、歉意還是祝福的情緒，也讓陳妍希在拍攝現場，多次溼了眼眶。這首歌的第一段旋律是妍希在拍和柯震東合唱的「漂流瓶」MV時想到的，隔幾天，她把歌拿給製作人Victor聽，不到兩小時兩個人就合力把整首歌旋律完成。歌詞主要表達兩人在一起是緣份，分開了也是一種緣份，是妍希獻給前男友的一首滿懷愧疚的歌。

在音樂錄影帶裡，從回憶與前男友的昔日甜蜜、自己的不告而別，再到想要當面說聲抱歉，陳妍希把前男友的互動生活，全都交由導演安排成劇情。前一分鐘恩愛甜蜜，後一分鐘卻溼了眼眶，陳妍希對鏡頭角色的投入速度，不但讓在場人士見識她身為多年來經歷大銀幕演出的演員功力，陳妍希也大方地說：「能如此投入，因為這正是我的人生故事。」

與第二波MV男主角張孝全

互相稱讚笑稱兩人真的很不熟！

而第二波主打MV《方向》則是找到堪稱總是能把女明星拍得最美的黃中平導演執導，男主角是繼楊祐寧後、另一位台灣目前最夯的男演員張孝全。由於他們兩人在今年初才第一次合作微電影「小幸感」，兩人在微電影中，飾演一對初戀就結婚的幸福情侶，聊到兩人對彼此的印象，陳妍希覺得張孝全是一個看起來憨厚誠懇且可靠的男人，張孝全在一旁忍不住自己回答：「愛玩」，陳妍希就同意他的說：「嗯…當然也還有愛玩啦（笑）。」只是陳妍希也表示當看完電影「女朋友男朋友」後，更覺得張孝全變得成熟穩重，在裡面演技令她驚豔無比。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）還不到七月中，今年的溫度卻已屢創新高！中央氣象局表示，台北6月月均溫29.2度打破了「百年最熱」紀錄，這是1896年台北氣象站設立以來，第一次出現，但依往年經驗，7月還會更熱，均溫至少再升1度，屆時才是酷暑。

熱死人　中暑就診民眾今年比去年多32％

前天台中就有一名工人、頂著烈日到各處送桶裝瓦斯，最後一家位在五樓，他送到之後突然昏倒、不省人事，送醫急救仍然不治，醫院判斷可能是因為熱衰竭、導致死亡。

全台陸續傳出民眾在高溫下猝死，依據衛生署國民健康局統計，上半年因中暑就診就高達701人比去年多了32％，光六月就有427人，是去年的1.09倍。

任何人都可能中暑　牢記預防三要訣

新竹市衛生局指出，任何人都有可能會發生中暑等熱急症，尤其是嬰兒及幼童、大於65歲以上的長者、慢性病患（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等高危險族群，更需要特別注意。

新竹市衛生局局長洪士奇提醒民眾，飆高的氣溫，讓民眾出現中暑與熱衰竭的機會大幅增加，民眾應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑等熱急症的三要訣「多喝水、保持涼爽、提高警覺」：

一、多喝白開水：隨時補充大量的水分，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

二、保持涼爽：儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

三、提高警覺：每小時喝200cc補充水份，戴上帽子撐陽傘避免曬傷，若真的頭暈想吐不舒服，立刻到陰涼處休息，狀況嚴重更要趕快就醫，做好準備才能對抗中暑的威脅。

衛生局呼籲，若民眾出現疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，或更嚴重出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳教授指出，運動的黃金時機是下午3到5點，這期間不僅肌肉柔軟度最好，也是最能搭配正確飲食的時機。

運動前1小時，建議攝取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1顆饅頭等澱粉類食物，搭配250cc飲料，需注意盡量不要在運動前喝牛奶，以防脹氣，運動前1小時內則禁食，避免消化不良。劉珍芳提醒，運動前1小時一定要吃！否則沒吃就動，可能導致低血糖。

運動期間，每15至20分鐘就必須補充120cc水份，但1小時不超過800cc。運動結束後30分鐘可開始進食，建議1小時內進食完畢，總攝取熱量約300大卡，選擇含碳水化合物、蛋白質的食物，如堅果類、鮪魚三明治、水煮蛋等，這時就不需忌諱喝牛奶，因為牛奶也含有豐富蛋白質。

劉珍芳表示，雖然在飯後1小時進食不會增加脂肪累積，但運動時間太晚就建議不要進食，如果肚子非常餓，不得不吃，建議吃穀類、蔬菜類食物來補足飢餓感，同時可避免攝取過多熱量。

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台北慈濟醫院婦產科醫師許耀仁表示，每年夏季，國內約有一成以上孕婦過胖需要控制體重，追蹤其原因發現，部分孕婦為了消暑或控制體重，一餐只吃半碗白飯，並以西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁取代正餐，再加上整天待在室內吹冷氣，反而造成自己和胎兒體重直線上升，也有罹患妊娠糖尿病的風險。

許耀仁說，台灣出生嬰兒體重一般為3000～3200公克，但臨床上曾發現有孕婦因攝取過多高糖分的果汁，導致離預產期還剩2週，胎兒已重達4000公克，儼然成了巨嬰，生產時必需利用真空吸引或剖腹才能順利生產。

「與其喝果汁不如直接吃水果！」張亞琳營養師表示，鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果富含高糖分，喝一杯果汁小心就熱量破表。她舉例，一顆小柳丁約60大卡，打成一杯果汁需5顆柳丁，攝取的熱量相當於一碗飯。

另外，張亞琳建議，不加糖的花茶、綠茶、檸檬汁都是很好的飲料。她也提醒，孕婦一天應吃三份拳頭大的水果，搭配正餐、餐前或餐後一起吃，可以促進鐵質吸收，而果汁一星期最多喝1至2次即可。

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酷熱的夏天，不僅呼吸的空氣又熱又潮，就連人的情緒和生理也宛如活火山，隨時可能爆發，出現煩躁不安、暴躁易怒、失眠多夢、口乾舌燥等症狀，長期會影響工作效率、人際關係和身體的臟腑機能。不過，中醫師表示，有火氣大困擾的民眾，可善用屬性甘涼或甘寒的蔬果，靠飲食降火氣。

火氣旺盛　寒涼蔬果清涼一夏

嘉義基督教醫院中醫部內科主任方建喨表示，夏天氣候濕熱，人體排汗和散熱功能變差，容易傷津生熱，體內火氣上升，引發身體不適，此時可利用屬性甘寒或甘涼的藥材，如菊花和薄荷，幫助清熱、利濕，達到降火氣、消暑熱的作用。

此外，也可善用當季的涼寒性蔬果，藉新鮮食材的食療特性調降火氣。不過，方建喨中醫師提醒，每個人對火氣大的定義不同，建議靠吃調理前應先諮詢中醫師，確認個人體質是否適合，尤其若脾胃功能差、容易四肢冰冷、白帶多、吃冰會頭痛或腹痛的人，應避免食用這些涼寒性食材。

【水果類】

1. 西瓜：屬性甘涼，是天然的白虎湯，生吃可清熱、解暑、祛濕、利尿。

楊丞琳的內心世界長什麼樣？是古怪可愛，或者像老派的戰後淑女？是龐克小男孩，還是有點不太乖？我們一起走進她的世界，一個大無限、其實沒有「可愛」的搞怪空間。

沒你想像中的可愛

她其實不喜歡穿衣服露大腿，絕不穿很露的衣服，還強調「也沒什麼好值得露奶的」。本來衣服只穿黑白灰，沒有一點「可愛」的收藏，更不用說公仔、卡通圖案、粉紅系貴婦用品，在楊丞琳生活中完全是絕緣體。 她事實上黑白分明，有點古怪，不好探聽人家隱私，也不會查勤男友，更不會沒事多嘴八卦。本來一開始工作，你會覺得這小妮子有點不近人情，怎麼也不加以掩飾喬裝成善良可愛的少女。

她說「以前有一個專門梳瀏海的梳子是 Kitty 貓的，那是同學送的，但是歌迷看到就送更多，但我真的沒有迷戀，沒有蒐集的東西，完全沒有布偶。像我的房間，裡面很簡單，有可以化妝桌兩用的書桌、一張雙人沙發、電視區、一張大床，旁邊一個更衣室，更衣室進去是廁所，是很簡單的黑白灰。從來沒有很可愛的東西。」

內心住著龐克小男孩

原來我們只是太容易被楊丞琳的大眼給迷惑了，常常把她想成可愛美眉，卻忘記這女孩有稜有角，有自己堅持的原則，她太清楚自己需要什麼，又不需要什麼，只是選擇性地為工作配合。

你沒在報紙上看過她抱怨人生，什麼事情都當作理所當然，為了演出而身上起紅疹、為了家庭而背債，提早踏入社會，讓她也幾乎沒有叛逆期。渾身背了甜蜜的沈重，最後這些像是生出來的荊棘，繞滿了全身，可愛跟浪漫是外表的符號，但是內心她不怎麼分享脆弱，直到這幾年才有了改變。

關於結婚 暫時說no!

楊丞琳自我剖析，工作上必須獨立、勇敢；但私底下她自承是很機車的人，顧慮跟堅持很多。跟媽媽相處，有時候她照顧媽媽，角色會互換。談戀愛也是，她說「我喜歡大小男人兼具的人，在外面我可以讓你當大男人，但是回家的時候該軟就應該要軟。我也會是大小女友，有時候可以當大女人，有時當小女人。」

「我想，我人生最大的挑戰是擁有自己的家庭。最近我的化妝師要結婚，光看到她忙得焦頭爛額，我就覺得好辛苦。我也不知道自己會什麼時候遇上可以結婚的人，也不知道自己能不能當媽媽，因為我媽媽是我心目中的終極目標，目標設太高就會很難達到。就像我跟髮型師剛在聊結婚，萬一某天發生某些嚴重的事，我會無法接受，可她就回我：『如果我是在談戀愛的話，那我也可以做得很果決；但是我現在結婚了，做決定就不能只想自己。』我就覺得，哇，談戀愛跟婚姻差別很大！那這樣萬一有不舒服的事情，結婚都不能立刻反應耶！這比從小巨蛋12樓吊鋼絲跳下來，還要更大的勇氣。」

【完整內容請見《美麗佳人》7月號；訂閱美麗佳人電子版】

「肥胖」是一種病！根據台灣肥胖醫學會調查，國內上班族近半數BMI（身體質量指數）超標，其中1/5的人BMI值，已超過27，呈現「肥胖」現象；另有逾2成上班族腰圍過粗，身材趨向「圓柱體」；醫師提醒，想健康瘦身，飲食習慣調整很重要，建議應減少高油脂攝取，多吃蔬果及運動，才是擺脫「圓柱民」的重要關鍵。（影音／攝影記者黃志文）

台灣肥胖醫學會秘書長林文元指出，日前曾針對全台25至40歲上班族，進行飲食調查，發現台灣上班族多屬外食族，且烹調方式喜以炒、煎、炸為主，加上愛吃零食的習慣，以至於近2成的腰圍過粗。在事務所擔任內勤工作的朱小姐，10年前體重高達110公斤，造成肥胖主因是天天吃炸雞所致，所幸靠運動與飲食調整，才漸漸恢復標準體重。

餐餐9分飽易肥胖

調查也發現，有高達3成4的上班族每餐吃到9分飽以上，而有半數的上班族平均3天左右，有習慣下午茶、或宵夜，更有近3成的上班族是慣性的1日多餐。現年25歲孔姓男子，愛吃滷肉飯，1餐可吃到4碗，且1日吃5餐，目前體重竟重達130公斤，連想交女朋友都有困難。

醫師發現，高澱粉、高油脂及高糖分的食物最受上班族歡迎，而且用餐時習慣搭配含糖飲料，都是導致上班族身材肥胖的原因。若以台灣30歲男性平均身高172公分、體重68公斤，每日吃下3900大卡，約市售便利商店之排骨便當4.5個，單月將可能暴肥3至6公斤。

4大肥胖族群VS.飲食建議：

（優活健康網新聞部／綜合報導）你有發現身邊上班族們的櫃子總是都堆滿了各式不同的零食嗎？根據調查，近八成的上班族有吃零食的習慣，尤以小資女居多。其中，堅果類是被視為最方便食用的又有營養的零食，而衛生署飲食指南也建議，每日適量攝取堅果類食品有益健康。營養師表示，像是堅果類中的榛果，因當中的單元不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素Ｅ及礦物質含量豐富，都能幫助忙碌的上班族維持充足體力。

加工甜食高熱量易致肥胖、精神不濟

糖果、餅乾、蛋糕、巧克力、洋芋片，這些都是一般上班族常見的零食，而時下小資女對下午茶的選擇又多以甜食居多，除了滿足口腹之慾，也可獲得短暫的情緒抒壓。營養師趙函穎解釋，甜食具有安定神經的作用，會刺激分泌血清素進而幫助上班族產生愉悅感而抒放壓力。值得注意的是，上班族大多久坐不動，光是一份小點心就將近900卡的熱量，天天吃下來，體重也容易在無形當中悄悄增加！

事實上，這些高油、高熱量的零食不僅會導致肥胖，還會讓你越吃越想睡，導致工作精神更加不濟。趙函穎說明，某些零食包含了眼睛所看不見的鹽分、糖類及反式脂肪酸，這些都容易造成心血管疾病、水腫、下半身肥胖及熱量超過標準等問題。建議民眾，若是真的忍不住想吃零食時，可選擇較為天然且健康的堅果類食物，如：榛果、杏仁、腰果。

完整榛果保留營養素　吃得健康不肥胖

趙函穎進一步解釋，由於堅果內含大量單元不飽和脂肪酸成分，因此被認為是極佳的食物及能量來源，其中，榛果就含有豐富的單元不飽和脂肪酸、膳食纖維、維他命跟礦物質。根據美國心臟病協會（AHA）所發表的刊物建議，每日攝取飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸比例為1：2：1，不僅可以保護心血管還可降低疾病發生率；而膳食纖維則可幫助腸胃蠕動，促進排便。此外，榛果當中的維生素Ｅ很高，是天然的抗氧化成分，可幫助對抗自由基生成。

市面上常見榛果與咖啡、蛋糕或其他食品做結合，雖然美味，但可能會破壞原有的健康營養素。對此，趙營養師表示，一般所謂的榛果咖啡大多是糖漿所製，而榛果蛋糕恐是取極少部分的榛果碎末，目的僅為取其迷人香味，建議民眾可選擇食用整顆形狀榛果，以保留榛果本身營養素，才可以讓零食吃得健康不肥胖。

努力尋找平衡點

出道至今，有3部戲的拍攝過程，讓我一直很難忘。第1部《我可能不會愛你》的其中一幕，我和林依晨一鏡到底，那是相當特別的經驗，所以忘不掉；在第2部中，我開始懂得入戲了，但卻也花了好長的時間才完全抽離角色，那也很難忘；第3部就是目前正在拍攝的電視劇《飛越龍門客棧》，它算是悲劇，但我真的很喜歡這個劇本，還記得有一幕是要我揣摩失去最愛的人，當時我僅僅只是讀劇本就好想哭，真的非常感人。

我很幸運，出道後接拍的第2部戲《原來愛就是甜蜜》就擔綱男主角。其實我是非常用功的演員，因為必須先醞釀情緒，演出才會真實，精采才可期。現階段著手的《飛越龍門客棧》改編自徐克的《新飛越龍門客棧》，是現代概念劇而非古裝戲。劇情描述我是任職國家安全局的「周懷安」。從小，全家人就不幸被殺害了，他不斷地在尋找仇人、發現真相；然而，一手將他帶大的乾爹可能是殺父兇手……劇情錯綜複雜，不論是爆炸案、與青梅竹馬的愛情、怦然心動的對象出現……故事的tempo很快，也包含了非常多的武打鏡頭，實在是部很exciting的電視劇，我好喜歡。

我開始努力在現實生活中營造故事氛圍，為了假想有人殺了爸爸，我故意不和他聯絡，向有類似遭遇的親友請教及詢問、故意和女主角培養情感；此外，我也享受action的每個鏡頭，因為我的膽子算大，只要是安全的範圍內，我都願意做，任何的打鬥鏡頭都要親自上場，因為這是「周懷安」該做的事，而愛上女主角的也是「周懷安」，而不是王陽明，因為這樣就沒那麼專業了。至於以後會不會愛上，那再說……

其實我還不確定什麼是這個圈子的生存之道，但我不會想這麼多，前輩的方法僅供參考，我必須慢慢走出自己的路線。雖然不是100%確定我要變成什麼樣的Sunny，但我知道就是該做好自己本分，愛惜自己的羽毛。出道至今，家人和公司一直在幫助我，讓我變得更成熟了，現在能忍住，在衝動前先思考。從前太有想法，遇到不順心的事，就會想「怎麼會這樣？」、「這種事也遇得到？」然後不斷地生氣，弄得很不開心，後來學會靜下心來，告訴自己「何必這麼氣！一定會有解決辦法的！」這是2年來的最大收穫，我依然在努力尋找平衡點、學習如何放下。

不需要討好任何人

我的家族都是生意人，對我「成為藝人」的影響是「想太多、管太多、問太多」，因為商人就是凡事小心，但是經紀人也習慣這樣的我了，因為她明白我是求好心切，想了解所有狀況。我甚至連臨演的狀況都想掌握，就是會管很多。另一方面，家庭教育也培養了我的責任感。只要是團隊的事，我就認為大家都該盡全力，若有人沒做到好，那是會拖累整個團隊的。假使大部分成員都做到了100分，只有少數人做到90分，那整體素質不是會下降？總是給自己過大的壓力，不能忍受團隊中的害群之馬，想太多後就會很氣憤。往後要漸漸試著調適心態，因為這就是大環境、現實面，“You have to deal with it!”

當我還是小男孩時，就很喜歡觀看電視劇、電影，總會去模仿和幻想劇情，甚至玩玩具、運動時，腦海也會浮現許多畫面。大學畢業後，我從事過其它工作，雖然28歲才開始演藝之路，但是我不後悔，想成為藝人並非受到任何人影響，是追求自己的夢想。大家都說我非常lucky，朋友們不時會提醒我要好好珍惜，如今也得到了家人的支持，尤其是媽媽，她總會點出我需要改進之處，因為她相信我可以更好，這是她的教育方式。我一定會愈來愈好，因為目標還沒達成，竭盡所能為要交出亮眼成績單。

大家都說我像個大男孩，不認識我的人都覺得我臉很臭、不愛笑，其實對於陌生人，我本來就不大主動聊天，有需要去迎合或討好任何人嗎？我沒有欠誰，也不care，但是真正認識我的人，就會發現我其實很好笑，會發現我很男人也很男孩。我是很直接的人，敢做也敢說，基本上什麼都不怕，也不慌張，因為我沒做錯事、沒做虧心事。真正和我相處過的人，才能看到我最真的一面，希望這樣的真實永遠都在。

人生還有哪些夢想？有耶！我想要去南非，在海底世界裡和鯊魚一起潛水，想look、想碰牠。小時候去那裡游泳，我和妹妹說好長大要一起回來，和關在籠子裡的大白鯊一起潛水；如今，妹妹已先和男友搶先一步實現夢想了，接著輪到我了，我妺都做得到，我也可以！

【更完整文章請見柯夢波丹7月號（No.270）】

夏日艷陽高照，不少人除了苦於滿面油光、痘痘直冒，還擔心皮膚曬黑、長斑。中醫師指出，想要讓皮膚白晢、透亮，除了避免過度日曬，也要適時補充水分，並攝取蔬果，辛辣及油炸類食物少吃，同時，也可利用具有膠質美白效果的中藥材搭配入菜，讓美白從裡到外都能兼顧。

（龐清廉報導）

　　艷陽高照，最近天氣動不動就是攝氏三十五度以上的高溫，讓許多民眾熱的吃不消，愛美的女性更是擔心皮膚被曬黑，紛紛投入美白防曬大作戰。

　　嘉義大林慈濟醫院中醫師黃雅慧指出，以中醫的觀點，美白其實是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的，必須先調整體內肝、脾、腎。像是憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃油炸辛辣食物等，都會使肝氣鬱結，導致面色較為蠟黃，容易有暗沈斑出現，這時可以用加味逍遙散、柴胡疏肝散等疏肝理氣中藥來調理。而隨著生活和工作壓力增大，人們出現腎虛的情況也逐漸的增多，提早出現更年期症狀，臉色容易呈現黧黑，膚色暗淡無光，此時可利用左歸、右歸、腎氣丸等來達到補腎功效。

　　中醫師強調，美白從裡到外都需兼顧，除了五臟六腑的調理，飲食部分也要特別注意，尤其在酷熱夏天容易使人皮膚油脂分泌旺盛，像燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜，建議平時宜補充足夠的水分及多吃蔬果，同時也可選擇具有膠質的食材，來達到美白功效。具有美白效果的中藥包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳，及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。

　　另外，藉由穴位的按摩也具有美白的效果，「曲池穴」可以促進新陳代謝、清除體內囤積的廢物。「血海穴」具有行氣活血、疏經活絡的功效。「合谷穴」有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果。「三陰交穴」可以促進血液循環、袪除體內的濕氣及養血的作用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想要減重，或是想攝取少些脂肪與熱量的民眾，喝牛奶的時候，可能會選擇購買低脂牛奶來喝；但是，根據英國《每日郵報》報導，美國哈佛大學公共衛生學院的研究，恐怕要顛覆你對低脂牛奶的好印象了！

低脂牛奶口感差　商人加糖使熱量更高！

根據美國哈佛大學公共衛生學院的沃爾特威利特（Walter Willett）博士研究證實，喝脫脂牛奶反而會比喝全脂牛奶還來的更容易胖！而其中原因有二，第一是因為，脫脂後的牛奶喝起來口感較差，有些商人為了讓口感好一些，反而會在低脂牛奶裡頭加上糖來調味，而調味後，熱量反而會比全脂牛奶還高，且因為加了糖，會使小朋友更愛喝，進而導致小朋友發胖！

低脂牛奶喝了沒飽足感　恐會攝取更多熱量

另外，因為全脂牛奶，會使人們較有飽足感，喝下一杯之後，可以防止再攝取其他多餘的食物熱量，而脫脂牛奶就沒有此效果，反而會讓人們喝了之後，再吃上其他食物，造成肥胖。

其中值得注意的是，因為牛奶裡頭有些營養例如，維他命A、D、E和K以及鈣和磷等，都需要靠脂肪傳遞讓人體吸收，脫脂牛奶少了脂肪，會導致人體難以吸收這些營養，因此專家建議，要喝牛奶就喝全脂的較不會發胖，而且可以讓牛奶裡頭的營養，被人體吸收的更加完整。

中國財經雜誌「胡潤百富」在今年初曾經公布，亞洲億萬富翁的人數是全球之冠；中國新聞網在5月也報導亞洲富豪的財富增長速度亦是世界之冠，這些數據由今年佳士得春拍的結果可以得到印證。這次的珠寶春拍有超過八成的拍品售出，總計共拍得逾台幣24.8億元。

前三高價拍品價格破億

早在拍賣之前，佳士得的預告中就有數件拍品大受買家關注，其中包含這次獨占鰲頭、拍出超過台幣3.3億元(港幣8,611萬元)的鑽石項鍊。該品為此次拍賣最高價，亦創下水滴形鑽石的世界拍賣紀錄。主石為水滴形的D/IF、Type IIa的75.36克拉鑽石(編號1706)，車工、拋光及淨度皆達頂級水準，晶瑩剔透。

75.36克拉水滴形D/IF Type IIa， 創下水滴形鑽的世界拍賣紀錄。

另一件出自於1950年代Boucheron的哥倫比亞祖母綠鑽鍊(編號1655)，同樣引人矚目。這套豪華的項鍊上包含釦頭部份共有八枚祖母綠，中央主石格外天然純淨，整體呈現濃綠鮮豔的色澤，份外迷人，拍出超過台幣1.7億元(港幣4,411萬元)的高價，是此次拍賣的第二高價。

哥倫比亞祖母綠及鑽石項鍊，Boucheron鑲嵌。

第三高價的是一對由Etcetera設計的緬甸鴿血紅紅寶石耳環(編號1791)，分別重6.03和5.00克拉，垂墜的設計頗有華麗復古之感。成交價逾台幣1.1億元(港幣逾3,000萬元)。

6.03、5.00克拉緬甸天然鴿血紅紅寶耳環，Etcetera設計。

胡茵菲翡翠戒指，以預估價5倍售出

這次春拍的另一亮點，是台灣設計師胡茵菲以一只翡翠戒指─古玉豎琴戒(編號1628A)，打破華人珠寶拍賣的紀錄售出超過台幣7,700萬元(港幣2,003萬元)，為預估底價的5倍之高，同時也是這次拍賣中第七高價的拍品，而這一項紀錄也將胡茵菲的名氣推上更高峰。

這件作品以45.39克拉的翡翠為主，雖厚度逾1公分以上，仍然保持高度水分與亮度，而黃鑽和粉鑽點綴其上，再配以一顆水滴切割的祖母綠在一旁搖曳就像跳動的音符，這也正是胡茵菲擅長的音樂主題，並打破傳統蛋面翡翠的設計方式。

緬甸天然翡翠蛋面戒指配以祖母綠、鑽石，Anna Hu設計。

這件緬甸翡翠鑽石套鍊，拍出台幣逾9,000萬元(港幣2,339萬元)，是這次翡翠拍品的最高價，也是這次的第四名。

【完整內容請見《珠寶世界雜誌》2013年7月號】

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）怎麼瘦，才能夠瘦得健康呢？許多民眾為了瘦身，乾脆來個激烈瘦身法，不是一天三餐只吃蘋果，就是整天幾乎不吃，反而讓身體承受不住。對此，營養師劉怡里表示，許多愛美女性減重選錯方法導致營養不均衡，反而讓肌膚狀況跟氣色都變得更差！

激烈減重反而讓皮膚老化！

劉怡里指出，有許多女性為了愛美減重而採取激烈的節食，反而造成營養不均衡，連皮膚都變得粗糙老化，若想要瘦的美麗又健康，在減重期間，應該要攝取足夠的大豆植物性蛋白質，並搭配適度運動，並在運動後1-2小時喝豆漿來補充蛋白質，可提升新陳代謝、幫助皮膚抗氧化。

而根據衛生署所公布的新版每日飲食指南指出，為配合現代人飲食，已減少米飯主食、油脂份量，並將原本的「蛋豆魚肉類」順序改成「豆魚肉蛋類」，鼓勵大家優先選擇豆類當成植物性蛋白質的來源。

豆漿可助女性保年輕？

另外，女人過了25歲皮膚的新陳代謝率急速下降，為了讓肌膚飽保持年輕，劉怡里建議平日攝取大豆植物性蛋白質讓肌膚維持良好狀態，因豆漿中含有黃金三角營養素，大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆異黃酮，其中大豆異黃酮可以幫助肌膚恢復彈性，增進好氣色。

因此，劉怡里建議，喝豆漿應應把握住「無糖、高纖」的原則，並選擇熱量較低的飲品，避免肥胖上身，在挑選豆漿上更要慎選產品包裝上有完整的營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆的無糖高纖豆漿，才能喝得營養、健康、無負擔。