美女天母嚴選平價服飾推薦

性感辣媽小S日前在電視節目中，暢談服用避孕藥豐胸經驗。醫師指出，避孕藥豐胸仍有爭議，主要是因口服避孕藥丸，多由類黃體素及雌激素組成，荷爾蒙雖能刺激乳房組織增生，但若長期服用，或是劑量服用過高，則可能會增加罹患卵巢癌、子宮頸癌，甚至乳癌風險，千萬要小心。

台中澄清醫院院長、一般乳房外科醫師張金堅指出，乳房不夠豐滿，除了遺傳基因外，原則上與年齡和身體的條件有關，適合乳房發育的年齡一般是「青春期」、「懷孕期」以及每個月的「排卵前期」， 因為這3個階段是身體內「荷爾蒙」變化最大的時期，所以能把握這些時期豐胸是最有效果。

日前英國醫學期刊有報導，女性長期服用口服避孕藥，罹患乳癌、卵巢癌風險，較不服用口服避孕藥的女性高出許多。另有吸煙、飲酒習慣的婦女，不宜服用避孕藥，否則容易增加心臟病發作和發生腦血管意外的危險，也會影響避孕藥的效果，造成避孕失敗。35以上的婦女，情況尤為嚴重。

如果想要打造一副豐滿的乳房，不妨自己動手做一做，即可以達到理想的效果。

豐胸健康操

1.消除副乳：

動作：跪在墊子上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿併攏；小腿交叉，慢慢離開地面。手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然後慢慢起來。可重複做10次，然後小腿恢復併攏的姿勢。

功效：刺激乳腺，使胸部變得堅挺和結實。

注意事項：要注意全身重心在手臂和肩膀，因為小腿交叉時身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。

2.堅挺胸部：

動作：站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬；雙手手掌在胸前成合十的動作，小手臂夾緊，雙手保持合十姿勢再向上推。然後再縮回成原來在胸前的位置，然後再向上推5公分。可重複做60至70次。

功效：防止胸部外擴下垂。

注意事項：需動作做到標準才會有好的效果。

3.美化線條：

動作：站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬；雙手握拳，平舉至胸前併攏，手心朝上，然後彎曲前臂，做出用雙手遮住臉部的樣子。維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開，併攏的動作；然後放下雙手，回復成原來的姿勢。可重複多做20次。

功效：防止胸部下垂。

注意事項：注意需要用力做合併的動作，同時肩膀和手臂要放鬆，才能有效鍛鍊到胸大肌部位。

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