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現代人白天忙著上班,午餐跟著以外食取代,方便又快速,正因如此,「健康」反而不是首要考量,無意間你會發現吃下許多熱量與不好的膽固醇,尤以美式食物居首。美國健康網站EYPK,為民眾整理10個最差的午餐組合,越吃身體越NG。

1. 速食漢堡和薯條

漢堡本身的麵包片還不太壞,但裡面添加高鹽、高油的絞肉餅,外加幾塊乳酪,然後附餐再來包薯條,點杯可樂解渴,不僅熱量破表,還可能帶來心血管的負擔,尤其一到下午,高升糖指數更毀了你的工作效率。

2. 超商預製三明治

三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇,但你可能忽略了從製作到標示的「有效期限」所必須添加的防腐劑,或許在下次走進超商挑個三明治前,可以換到現做現賣的快餐店,選擇一份蔬菜三明治更健康。

3. 鬆餅

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